小孩正在長高，減重還要兼顧長高，從健康食物、進食技巧與健康運動等三方面著手
林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松提醒，不能熬夜，還要戒掉含糖飲料
兒童青少年睡眠時每60到90分鐘就會分泌生長激素
其次，每天運動至少30分鐘，也能促進生長激素分泌
喝1杯含糖飲料，不僅吃到多餘熱量，還會生長激素停機3到4小時
過量蛋白質的酸性代謝物會和血中鈣質結合，抑制鈣質吸收
抵銷喝牛奶補鈣的好處，還增加腎臟處理廢物的負擔
站在健康觀點，羅福松說，胖小孩該戒掉糖癮
趙強和林貴福說，家長要把「吃肉補肉」放一邊，均衡營養，運動最補
來源: 長高先戒糖飲 牛奶不能當水喝