來源: 缺「鈣」兒童普遍 家長憂長高危機
根據衛生福利部「國民營養健康狀況變遷調查」指出，台灣國小孩童鈣質的攝取嚴重不足。其中，10至12歲國小孩童幾乎百分之百、都未達每日建議攝取量的1000毫克，顯示目前台灣兒童普遍面臨「缺鈣」的危機
營養師張毓雯指出，除了早睡與運動之外，攝取足夠鈣質對於骨骼與牙齒的生長也非常重要；另外，成長中的青少年及孩童若長期缺乏鈣質，不但會影響發育，還容易造成骨頭病變，且對腸胃與腎臟都有不好的影響
張毓雯表示，天然食物是吸收鈣質的最佳來源；其中，牛奶、起司等乳製品是日常生活中最易取得高鈣食物。她解釋，鈣質進入人體後並不會馬上被利用，必須透過維生素 D 的轉化，才有可能被身體吸收、儲存
張毓雯建議，孩童每天應喝2杯牛奶，並搭配其它的食物以攝取鈣質，如此才能達到每日所需的鈣質攝取量
只要配合早睡與運動，加上注意孩子每天是否攝取足夠的鈣質，就能使孩子遠離「缺鈣」的危機