林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松今天在董氏基金會記者會中表示：
- 人體分泌生長激素全天都會分泌，在夜晚10時至凌晨3時最多，尤其在熟睡期分泌最多，生長激素分泌呈現脈動式分泌，在睡眠時每隔60到90分鐘會經過一次分泌週期，如果睡足8小時，會經過4到5次分泌，有助長高。
- 許多幼童喜歡喝可樂、含糖飲料，但想要孩子長高，首先切忌喝含糖飲料，因糖分會抑制生長激素分泌，約500c.c.含糖飲料，就會抑制分泌2小時，嚴重影響幼童生長；幼童若口渴，只能喝白開水與鮮乳，避免幼童長不高。
- 含糖飲料抑制生長激素的機轉，目前還不清楚，但檢測方式是讓疑似罹患巨人症的幼童，依體重換算喝下不同劑量的葡萄糖液，進行「口服葡萄糖耐性測驗」，幼童於喝葡萄糖液前，以及喝下30、60、90、120分鐘分別抽血檢測生長激素。檢驗發現，正常幼童喝下葡萄糖液120分鐘，每c.c.血液的生長激素平均下降3到5國際單位。
小編評：糟糕，我家小鬼都十二點睡覺，要長不高了。
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台中一名國小六年級男童，天天喝含糖飲料配蛋糕；年初時，他感染流感發燒就醫急診，意外發現肝指數飆高，高出一般人2倍以上，檢查發現有中重度脂肪肝，肝臟被厚厚的脂肪包住，完全看不到血管。
含糖飲料多添加大量果糖，這種精緻糖需要先經過肝臟代謝，才能分解為葡萄糖進入血液中運用，不但增加肝臟負擔，日積月累堆積肝臟變成脂肪肝；一旦脂肪不正常燃燒，就會產生毒素，造成肝發炎。
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連結：長高五環 助孩子高人一等
掌握以下長高五環的原則，就能快快長高：
- 第一環：不喝含糖飲料－容易喝下多餘熱量及各種添加物，還會減少體內生長激素的分泌。
- 第二環：睡夠且睡對時間－每天晚上如果睡足 8 小時則會經過 4~5 次的分泌周期，分泌生長激素的時間較多，當然也就容易長高。
- 第三環：適度運動－讓身體上下跳動的彈跳性運動，如跳繩、跳高…等，可牽伸肌肉和韌帶、促進下肢增長並且讓身體向兩端充分舒展，達到刺激骨骼生長且讓骨質緊密的目的。
- 第四環：補充鈣質－鈣質可以強健骨骼、提高骨密度；而優質蛋白質經人體消化吸收後產生的胺基酸，會促使體內生長激素的分泌，幫助孩子長高。
- 第五環：適度日曬－在曬太陽時，皮膚會透過接觸陽光幫助人體合成維生素D，而維生素D可以幫助體內鈣質吸收，增加人體對鈣質的吸收率。
小編評：大家一起改喝無糖綠吧～