近年國外流行吃富含特定營養成分的「超級食物」，即便價格高昂仍吸引民眾追逐。由於國外超級食物相對價昂，《蘋果》請專家挑選六款台灣食物與超級食物比拼，結果發現台版超級食物如秋刀魚、黑芝麻，分別比鮭魚、腰果等國外超級食物年省近三千四百元及四千四百多元。六款台灣食物合計，一年開銷僅超級食物的一半，且營養含量更高，堪稱便宜又大碗
芥花油或葵花油 vs. 椰子油
菠菜 vs. 乾莓果
芭樂 vs. 奇異果
秋刀魚 vs. 鮭魚
黑芝蔴 vs. 腰果
地瓜 vs. 燕麥
優酪乳 vs. 起司
莧菜 vs. 花椰菜
只吃超級食物 反會營養不良
超級食物被視為高營養代名詞，但若飲食全以超級食物為依歸，不只傷荷包，還會營養不均。國民健康署提醒，身體所需營養素來自各類食物，依該署訂定的每日飲食指南（goo.gl/PRF59o），每天飲食應包括全穀根莖、豆魚肉蛋、蔬果等六大類食物，專吃某些食物反而可能營養不均
