來源: 世衛喊話「糖減半」 國健署擬跟進設指標
吃太甜，當心苦了健康！世界衛生組織（WHO）正式呼籲各國應把糖攝取量「減半」，建議控制在每日能量總攝取量的5%以下，即不超過25公克（相當於5茶匙）。衛福部國民健康署今（5）天表示，將跟進這項建議，已規劃邀集專家學者討論，在現有的「國民飲食指標」當中增列糖的建議攝取量，提供國人飲食參考
國健署的「國民飲食指標」目前僅針對「鹽」訂有建議攝取量，建議國人每日不應攝取超過2400毫克，至於「糖」部分則只有提醒應避免含糖飲料、多喝白開水的警語
陳妙心說，已規劃邀集專家學者討論增列糖的每日建議攝取量，但腳步沒這麼快，必須等到今年7月1日起，包裝食品應標示含糖量的新規定上路後，屆時有了依據，國健署才有辦法著手進行計算國人的每天糖攝取量，再從中訂出合理的建議攝取量
來源: 日糖分攝取 勿逾25公克
世界衛生組織（WHO）今天呼籲民眾將日常攝取的隱藏糖分減半。世衛這項新建議，是對抗肥胖、蛀牙以及糖尿病、心血管疾病與某些癌症等非傳染性疾病的一環
世衛將日常糖攝取量限制在五%，大約不超過廿五公克，相當於一天約六茶匙糖，比一罐汽水平均含有的十茶匙糖量還要少
不過世衛表示，新建議並不包括新鮮蔬果與牛奶，因為沒有證據顯示它們有害
根據董氏基金會官網「食品營養特區」的資料，一顆方糖五公克含廿大熱量，一瓶養樂多含有三顆方糖共十五公克，三五○CC可樂含八顆方糖共四十公克，市售含手搖杯含糖飲料動輒含有超過廿多糖
台大醫院營養部主任鄭金寶表示，青少年主要是愛喝含糖飲料，每天一杯就過量，另一個族群是老年人，因為牙口不好，比較喜歡「呷甜甜」；就性別而言，女性又比男性愛吃糖，把含糖食物飲料當成幸福滋味。鄭金寶說，國人膳食建議每日熱量大約五十五%來自複合性醣類，建議少吃糖、少用糖
董氏基金會表示，可見糖份攝取對人體健康影響之大，並建議衛生福利部儘快公告「食品營養標示內容」，強制要求業者清楚標示糖量，否則民眾無法從外觀判斷食品的糖份
世界衛生組織表示，將每天糖攝取量減至總熱量10％減半，下修為5％，可以有效預防肥胖及蛀牙。包括添加在食品中的糖、蜂蜜、糖漿以及飲料中的糖份，但不包括水果的天然糖分
一般人很難從食物的外觀判斷含糖量，包括番茄醬、蜜餞、餅乾、麵包、饅頭等都有能添加大量的糖份，若無糖份標示，民眾根本無所適從。她建議衛福部儘快公告「食品營養標示內容」，強制要求業者清楚標示糖量