董氏基金會調查發現，太少吃蔬菜水果、喝太多含糖飲料，或總以「吸菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」紓壓的民眾，較容易有憂鬱情緒
台北市聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真指出，有定時定期運動習慣者，明顯憂鬱情緒的比例低於不運動的人，日本也有文獻指出，睡眠不足的民眾，憂鬱症的發生率較高
詹佳真說，要心理健康，最根本的辦法就是維持規律作息及固定運動，除了不吸菸、飲食要均衡外，要養成固定上床的好習慣，讓自己有充足睡眠
董氏基金會從2000年開始，訂定每年10月第2個星期六為憂鬱症篩檢日，建議民眾可以透過多元的工具像紙本量表，網路的線上篩檢，或用手機App搜尋下載「DS憂鬱情緒檢測」，檢測情緒狀態
來源: 調查：常喝甜飲少蔬果易鬱卒