你可能聽過，一個人每天最好要喝八杯水，美國印第安納大學醫學院兒科教授凱洛指出，這個觀念沒有科學根據
許多人相信，這是一九四五年美國食品營養局的建議，每人每天需攝取二點五公升的水。不過，這些人遺漏了一句話：「大部分水分在食物裡都可攝取到。」
蔬菜、水果、果汁、啤酒、茶和咖啡裡都有水。有人說，喝咖啡會讓體內水分流失，但凱洛指出，研究顯示這不是真的。他認為水是最好的飲料，卻不是唯一來源。人體會在你離真正的脫水還很遠時，就提醒你喝水
來源：多喝多健康？ 美學者再反駁一天8杯水
你可能聽過，一個人每天最好要喝八杯水，美國印第安納大學醫學院兒科教授凱洛指出，這個觀念沒有科學根據
許多人相信，這是一九四五年美國食品營養局的建議，每人每天需攝取二點五公升的水。不過，這些人遺漏了一句話：「大部分水分在食物裡都可攝取到。」
蔬菜、水果、果汁、啤酒、茶和咖啡裡都有水。有人說，喝咖啡會讓體內水分流失，但凱洛指出，研究顯示這不是真的。他認為水是最好的飲料，卻不是唯一來源。人體會在你離真正的脫水還很遠時，就提醒你喝水
來源：多喝多健康？ 美學者再反駁一天8杯水