連結：多吃奇亞籽 無法減重瘦身
最近網路瘋傳「多吃奇亞籽可減重」，甚至有民眾錯誤認為，吃越多可幫助消化，體重可降得更快等。但營養師表示，吃奇亞籽並無法降低體脂肪，排出的重量恐怕只是水分。
營養師鄭欣宜指出，一般蔬菜每100公克的纖維含量約是3-4公克，但奇亞籽每100公克的纖維含量，就高達37公克多，因此造成很多人誤以為多吃奇亞籽就可幫助減重。
鄭欣宜表示，只靠吃奇亞籽減重，雖然初期體重會下降，但體脂肪並沒有改變，且腰圍並不會因此變細，像這樣的減重方式，排出的重量只是水分。
連結：多吃奇亞籽 無法減重瘦身
最近網路瘋傳「多吃奇亞籽可減重」，甚至有民眾錯誤認為，吃越多可幫助消化，體重可降得更快等。但營養師表示，吃奇亞籽並無法降低體脂肪，排出的重量恐怕只是水分。
營養師鄭欣宜指出，一般蔬菜每100公克的纖維含量約是3-4公克，但奇亞籽每100公克的纖維含量，就高達37公克多，因此造成很多人誤以為多吃奇亞籽就可幫助減重。
鄭欣宜表示，只靠吃奇亞籽減重，雖然初期體重會下降，但體脂肪並沒有改變，且腰圍並不會因此變細，像這樣的減重方式，排出的重量只是水分。