手搖杯飲料含糖高,半糖竟與全糖一樣甜

來源:手搖杯含糖高 半糖竟與全糖一樣甜

  喜歡喝手搖飲料的民眾要注意,若因健康考量而選喝「半糖」,攝取的糖量可能不如預期有減半,董氏基金會檢測發現,逾7成宣稱半糖的茶飲,其實仍維持7或8分糖,甚至有16%的半糖茶飲,竟和全糖茶飲測得一樣甜度;且以500cc估算,普遍都超過40克含糖量,一杯就超過建議攝取量。

  董氏基金會營養組檢測10家連鎖手搖杯飲料店,全台共抽驗232支紅茶、綠茶、百香綠茶、葡萄柚綠茶、多多綠茶等茶飲,檢測其半糖與全糖的含糖量,發現有3大陷阱。

陷阱一:逾7成飲料半糖竟和全糖差不多甜
一般民眾對半糖的認知,理應是全糖的一半量,但實際檢測發現半糖的服務多淪為口號,高達61%的半糖其實是7或8分糖,甚至有16%的半糖茶飲,竟和全糖一樣甜。

陷阱二:一杯飲料含糖量就超過40克
每家飲料的甜度標準值不盡相同,董氏基金會這次檢測發現,在半糖與全糖含糖量相似的品項中,「水巷茶弄」500cc的百香綠茶含糖量高達70克、檸檬綠茶歌也達60克,其餘飲料也多在40-50克的甜度。

陷阱三:酸口味的飲料比原味含糖量多3倍
  調查也發現加了酸口味的飲料,比如百香果綠茶、葡萄柚綠茶、多多綠茶,含糖量比原味綠茶多了3倍,尤宣文營養師分析,業者為了讓這類飲料維持口感,所以反而需要加更多的糖。

 


來源: 常食糖物 現暴力傾向

含糖量過高的危害:

長庚醫院兒童內分泌科主任羅福松表示
門診發現,長時間的飯後血糖高於二百mg/dl時
會抑制白血球吞噬能力,造成免疫能力的缺乏
對於發展中的青少年而言,血糖過高會抑制生長激素,影響生長發育
對於成人來說,會影響骨骼肌、提高罹患心血管疾病的風險,甚至出現中廣身材

長時間食用含糖食物,會影響學習力、專注力,甚至出現暴力傾向
近幾年來國外更加重視含糖飲料跟心理的關係
美國2011年研究發現青少年一週喝超過五罐含糖氣泡飲料比喝較少者更易出現暴力行為!
中國2011年的研究也顯示攝取含糖飲料與產生自殺念頭有相關性

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