網路流傳一份所謂的「三日瘦身減肥餐」，宣稱只要照著吃就可瘦下來。因此，《優活健康網》特地把食譜拿去詢問醫師，發現這減重菜單竟然暗藏危機，照著吃久了，恐怕會營養不良、體力不足，容易頭暈甚至還可能暈倒送醫！
醫學上來說這個三日瘦身減肥餐，是極低熱量減肥法，突然吃熱量很低的關係，所以體重下降很快。利用此方法減下大多是水分及肌肉，而真的要減去的脂肪，利用此菜單恐怕是不太可能，且這種急速瘦身的方法，可能會造成身體的溜溜球效應，不僅會復胖，還會胖更多；其次是使用極端的快速瘦身者:如吃瀉藥、催吐、斷食的人用這恐怕會更沒效，因為用過這些激烈方式的人，都會讓身體的脂肪變得更頑固，所以會更難瘦下來
三日瘦身減肥餐 5大缺失
方銀漢醫師也針對三日瘦身餐，提出了5大缺失及可能出現的問題：
1）茶跟咖啡都含有咖啡因，三天三餐喝下來，易傷胃、心悸，也會增加失眠的問題
2）熱量太低，身體機能會出現問題，比如說：氣色不好、低血鉀、低血糖、掉頭髮、月經不規則、體力不支、脂肪肝、心律不整等問題
3）男生更不適用，以一個70公斤的男性來說，一日基本需攝取1500∼1800大卡，使用此菜單恐因為吃得太少、熱量不足，會嚴重影響精神跟體力
4）如本身即有疾病者，如糖尿病患，吃這菜單恐會血糖過低，造成低血糖的併發症
5）女性生理期更不是適合，生理期時本身已有些血液流失，又是身體較虛的時刻，如果還要這樣吃的話，恐會造成姿態性的低血壓，例如會出現平躺的姿勢改為直立時，或坐者站起來時感到頭昏眼花、四肢無力
來源: 「三日瘦身減肥餐」暗藏危機 恐會營養不良暈倒
小編OS: XD 這套減肥餐小編也曾經試過, 當時號稱減肥還是可以吃得很豐盛, 還可以吃冰淇淋讓人感到減肥也可以吃很開心, 但是第一天結束就因為實在太餓了而放棄了@@